近，岛国欧美想有和寵物狗来练健身瑜珈的内容。也许那样运动健身在目前中国没有见，但就是并是太难。这个建议5个有助瘦腿和瘦腰的健身瑜珈的动作，就可以和他家的寵物狗来体验。 　　一、瘦腿 训练双腿需要是大腿根部肌群。 　　1、站在，两脚合在一起几步半。吸气，两臂侧平举与大理石水平面成平级线。右脚偏左转180度，右脚偏左转30度。呼气，同一时间屈左膝，刻意让左大腿根部与大理石水平面成平级线，左小腿垂直线与大理石水平面，左腿伸开，左右手向二侧伸展，第三吸气恢复过来。再换别的侧。 　　2、同上。有所差异的是，只伸展小指指，而小指紧靠着宠物兔子狗，要用心让它站在自我左腿上，而并非压在左腿上，最后吸气治疗，重复使用别的侧。 　　3、正确坐姿，双脚伸腿，最后屈单侧膝，将脚背放到对侧大腿根部上，右手抱着动物狗。好让它凭两前腿站在在你腿上，当你的右手向下伸展，眼朝右手伸展趋势看。再换另单侧。 　　二、瘦腰 帮释放腰椎，避免腰腹蛋白质。 　　1、仰卧，用四肢将小金毛犬举距地面，双腿洞察它的2只前腿，不均呼吸系统，始终。

　　2、呼气，慢慢曲两小腿，让两小腿与地面平行，让宠物狗全部趴在你的两小腿上，双手持续抓住它的两只前腿或扶住它的身体，均匀呼吸，坚持。呼气，慢慢将双腿和宠物狗放回地面，放松休息，重复数次。

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